|
Družina
|
|
četrtek, 16. maj 2024 ob 18:30 |
V prejšnjem prispevku smo predstavili prve tri vaje, ki jih priporoča Ben Patrick na YouTube kanalu @TheKneesovertoesguy za ohranjanje stabilnega kolenskega sklepa in zmanjšanje možnosti za poškodbe. Omenili smo hojo nazaj na tekaški stezi, vlečenje bremen s hojo nazaj in potiskanje bremen s hojo naprej. Poleg teh vaj priporoča tudi izvajanje naslednjih vaj:
1. Dvig za krepitev mišice tibialis (a...
|
