Polet O2: Proste vaje, če nimaš ničesar pri roki

Resnici na ljubo so tovrstne, tako imenovane proste vaje, v športni praksi verjetno najbolj pogoste. Z malo domišljije si lahko pripravimo pestro, zanimivo in ustrezno intenzivno vadbo, v katero je vključena večina funkcionalnih gibov. Nekoliko težje najdemo le primerne proste vaje za potiske in potege v vertikalni smeri; toliko večji poudarek pa lahko damo funkcionalnim gibom v predelu trupa (u