12 nasvetov za boljši spanec |
|
Primorske novice
|
|
nedelja, 21. avgust 2022 ob 06:00 |
Se lahko spomnite, kdaj ste se nazadnje zbudili brez budilke, z občutkom svežine in brez potrebe po kofeinu? Ogromno je znakov, s katerimi nam želi telo sporočiti, da premalo spimo. Pešanje spomina, slaba koncentracija, pomanjkanje volje, razdraženost, prevelik apetit, slaba imunska odpornost in slabo počutje so zgolj nekateri med njimi. V knjigi Zakaj spimo, ki je letos izšla pri Mladinski knjigi, nam dr. Matthew Walker, svetovni strokovnjak za raziskovanje spanja, daje 12 nasvetov za boljši spanec.
|
