Tek in njegove številne prednosti

Tek je ena izmed najpreprostejših in najdostopnejših oblik telesne aktivnosti, ki prinaša številne koristi za telo in duha. Ne glede na to, ali ste začetnik, rekreativni tekač ali izkušen maratonec, tek nudi vrsto prednosti, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše zdravje in kakovost življenja. V tem članku bomo raziskali številne koristi teka, tako fizične kot mentalne, ter ponudili nekaj nasveto