Osebni trenerji razkrivajo skrivnosti učinkovite telovadbe

seniorji.info

četrtek, 22. avgust 2019 ob 06:54

Številni mislijo, da je dvigovanje uteži samo za mlade, heteroseksualne moške. Ne drži, pravijo trenerji. Britanski nacionalni zdravstveni sistem svetuje odraslim med 19. in 64. letom starosti, naj opravijo 150 minut zmerno intenzivne dejavnosti na teden, poleg tega pa vadbe za moč dvakrat na teden, da ostanejo zdravi.

Vir

Komentarji(0) toggle