Poletov trener: Vaje za tehniko teka − prvi dotik

Prvi dotik stopala s tlemi je poleg položaja bokov verjetno najpomembnejše merilo za učinkovito tehniko teka. Prvi dotik mora biti na »blazinice« stopala. To je del stopala, kjer se v sklepu stikajo kosti prstnice in stopalnice, zato je tudi najbolj gibljiv in tudi bolj »oblazinjen«. Polaganje stopal na ta del nam bo omogočalo, da bo tekaški korak prožen, mehek, zaradi takšnega polaganja stopal